क्या शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं?

जी हां शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं, शुगर के मरीजों को काजू और बादाम का सेवन करने से सेहत को कई सारे फायदे होते हैं, लेकिन फायदे के साथ-साथ नुकसान भी होते हैं। काजू और बादाम को शुगर के मरीजों को सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।काजू और बादाम का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।क्योंकि काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन B6, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर,फास्फोरस, जिंक आदि जैसे पोषक तत्व से भरपूर होता है।वहीं, बादाम फाइबर, विटामिन ई, जिंक, कैल्शि‍यम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते है।

काजू और बादाम का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी साबित होता है।क्योंकि इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।