क्या ड्राई फूड खाने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है?

यह बात बिल्कुल सही है कि कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स होते हैं जिनका सेवन करके हम अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि वह कौन कौन से ड्राई फ्रूट्स है। बादाम का सेवन काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, बादाम कैलोरी भी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है इसलिए हमें रोजाना 5 से 7 बादाम का सेवन करना चाहिए। दूसरा ड्राई फ्रूट्स का नाम है पिस्ता क्योंकि पिस्ता में फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है यदि आप पिस्ता का सेवन करते हैं तो आपका पेट काफी भरा हुआ महसूस होने लगता है जिस वजह से भी कम लगती है इसलिए इसके सेवन से वजन को कम किया जा सकता है।

कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स होते है जिनका सेवन करने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है :-

•बादाम का रोजाना सेवन करने से वजन कम किया जा सकता है,क्योंकि बादाम मे कैलोरी बहुत कम मात्रा मे पायी जाती है क्योंकि एक मुट्ठी बादाम मे 500 कैलोरी पायी जाती है रोजाना यदि आप 4-5बादाम खाते हो तो आपकी बॉडी मे कोलेस्टॉल काफ़ी मात्रा मे कम होगा और 1-2महीने मे वजन भी कम हो जाएगा।

•खजूर का सेवन करने से वजन कम कर सकते है, क्योंकि खजूर मे फाइबर की मात्रा अधिक होती है यदि आप रोजाना एक्सरसाइज करते है और एक्सरसाइज करने के बाद 3-4खजूर खाते है, तो धीरे -धीरे वजन कम होने लगेगा।

ऐसे बहुत सारे ड्राई फ्रूट्स होते हैं जिससे हम वजन कम कर सकते हैं तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि ऐसी कौन से ड्राई फ्रूट्स है जिससे हम वजन आसानी से कम कर सकते हैं।

वजन को कंट्रोल करने के लिए काजू का सेवन अपने नियमित रूप से कर सकते हैं। काजू में मैग्नीशियम भरपूर से होता है,जो शरीर के फैट को कम करता है। यह कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है। यह आपके शरीर का वजन कम करने में बेहद असरदार होती है।

पिस्ता फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से न सिर्फ पाचन शक्ति मजबूत होती है, बल्कि आपके शरीर का वजन भी कम होता है। दरअसल, फाइबर युक्त आहार लंबे पर आपके पेट को भरा रखता है। ऐसे में अगर आप अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो पिस्ता आपके लिए एक बेहतर ड्राई फ्रूट्स हो सकता है।