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जब शरीर में हार्मोस असंतुलित हो जाता है और अनियमित प्रकार के खानपान महिला सेवन करने लगती है। और उनके शरीर के वजन बढ़ने के साथ ही फिगर भी बढ़ने लगते हैं और जरूरत से ज्यादा बड़े हो जाते हैं जिसके कारण वह शर्मिंदगी महसूस करती हैं। तो हम फिगर को कम करने के लिए कुछ घरेलू नुक्से आजमाते हैं।
1. फिगर को मेंटेन करने के लिए हमें रोजाना ही एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है।
2. स्तनों को कम करने के लिए हमें रोजाना मेथी के पाउडर को पानी में मिलाकर पीना चाहिए। इसे पीने से हमारा वजन कम होता है वजन कम होने के कारण ही हमारे स्तन भी कम होते हैं।
3. हमें रोजाना ही हल्दी और नीम का प्रयोग करना चाहिए इससे भी स्तन कम होते हैं.।
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कुछ महिलाओ का फिगर जरूरत से अधिक हो जाता है जिस वजह से वह शर्मिंदगी महसूस करने लगती है ऐसे मे वह अपने फिगर को कम करने के लिये घरेलू उपायों को अपना सकती है, जैसे कि आप अदरक को कद्दूकास करके उसमे एक चम्मच शहद मिक्स करके रोजाना सेवन करने से धीरे -धीरे फिगर कम हो जाता है।
फिगर कम करने के लिये घर पर ही कुछ एक्सरसाइज कर सकते है,जैसे -एरोबिक्स एरोबिक्स एक्सरसाइज, कार्डियो एक्सरसाइज, पुशअप एक्सरसाइज आदि करने से फिगर धीरे -धीरे कम हो जाता है।
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कुछ लोगों का वजन इतना अधिक होता है कि वे अच्छी तरीके से चल तक नहीं पाते हैं उन्हें लोगों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है वजन अधिक होने के कारण हम कुछ चीजें अच्छे से खा भी नहीं पाते हैं। हम अपने वजन को लेकर बहुत परेशान रहते हैं लोग वजन को कम करने के लिए पता नहीं कौन-कौन से तरीके अपनाते हैं जिसके कारण उनके शरीर को बहुत नुकसान भी हो जाता है।
फिगर को मेंटेन करने के घरेलू उपाय : हम अपने वजन को कुछ एक्सरसाइज के द्वारा धीरे धीरे करके कम कर सकते हैं जैसे कि एरोबिक एक्सरसाइज, पुश अप एक्सरसाइज इनको करने से हम अपने वजन न को धीरे धीरे कम कर सकते हैं।
वजन को कम करने के लिए एक प्राकृतिक तरीका है जिसका इस्तेमाल करके अपने बदन को तेजी से कम कर सकते हैं ग्रीन टी को पीकर आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।
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हमें फिगर को कम करने के लिए अनेक घरेलू उपायों का प्रयोग करना चाहिए!
मेथी के अंदर फाइबर पाया जाता है जो आपके फिगर को कम करने के लिए फायदेमंद होता है!
फिगर को कम करने के लिए हमें हल्दी और नीम दोनों का प्रयोग करना चाहिए!
अदरक बढ़ते वजन को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है जैसे पेट,कमर, फिगर आदि को कम करने के लिए भी फायदेमंद होता है!
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | Posted on
अपने वजन को कम करने के लिए हमें रोजाना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए! ग्रीन टी पीने से हमारा फैट भी कम होता है और हमारा मेटाबोलिज्म भी बढ़ता है! यह हमारे स्तनों के आकार को भी छोटा बनाती है!
(1) व्यायाम - हमें रोजाना व्यायाम करना चाहिए । अगर किसी को अपने स्तन को छोटा बनाना है तो उसे रोजाना पुशअप व्यायाम को करना चाहिए! क्योंकि, इस व्यायाम को करने से हमारे सीने की मांसपेशियां मजबूत हो जाती है और इनका आकार छोटा होने लगता है।
(2) रोजाना हमें मेथी का उपयोग करना चाहिए ! क्योंकि, इसमें फाइबर पाया जाता है जो हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है! यह हमारे वजन को घटाने के साथ-साथ हमारे स्तनों को भी कम करता है!
(3) हल्दी - अगर किसी को अपने स्तन को छोटा करना है तो वह हल्दी और नीम का उपयोग कर सकता है!
(4) संतुलित आहार- खानपान के वजह से भी स्तनों का साइज को कम कर सकते हैं अगर हम हरी सब्जियां, फल, कम वसायुक्त मांस, मछली ऐसी चीजों को खाते हैं तो इससे भी हमारे स्तन छोटे हो सकते हैं।
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