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एक स्वस्थ शरीर के लिए लीवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। मैं आपको बता दूं की लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। क्योंकि लीवर शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनने का काम करता है। इसके अलावा लीवर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और शरीर से गंदे पदार्थों को निकालने में हमारी मदद करता है। और ब्लड को साफ करने का भी काम लीवर ही करता है। इसलिए लीवर को हमेशा स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि आपका लीवर कमजोर हो जाता है तो आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपका लीवर कमजोर हो चुका है।
लीवर कमजोर होने पर आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देंगे जिससे आप पता लगा सकते हैं कि आपका लीवर कमजोर है।
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में कुछ इस तरह की चीजों को शामिल करें:-
लीवर को मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, दाल, मूली,गाजर, और लौकी का सेवन करें। और हां सबसे जरूरी चीज शराब पीना बंद करें यदि आप शराब पीते हैं तो आपके लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है।
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