रोटी या ब्राउन ब्रेड में ज्यादा बेहतर क्या हैं?

ब्राउन ब्रेड और रोटी की तुलना नहीं की जा सकती है। रोटी ब्रॉउन ब्रेड से ज्यादा बेहतर है, क्योंकि रोटी पूरी तरह अनाज से बनी होती है। रोटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो हमें अच्छी सेहत, ताकत और फिटनेस देती है।

अक्सर हमें जब भी भूख लगती है तो रोटी नहीं रहती है तो हम लोग अक्सर ब्रेड या फिर ब्राउन ब्रेड का खाने के लिए इस्तेमाल में लाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे लिए ब्राउन ब्रेड फायदेमंद है या फिर रोटी तो चलिए आज यहां पर चर्चा करते हैं।

यह बात तो बिल्कुल स्वाभाविक है कि रोटी खाना हमारे लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि रोटी में प्रोटीन, न्यूट्रिशन जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन यह सब पोषक तत्व ब्रेड में नहीं पाया जाता। इसलिए रोटी खाना हमारे लिए अधिक फायदेमंद है।

बहुत से लोग जब पार्टी में जाते हैं तो रोटी खाने के लिए नहीं बचती है तो लोग अपना पेट भरने के लिए सब्जी के साथ ब्राउन ब्रेड खाने लगते हैं लेकिन मैं आपको बता दूं कि ब्राउन ब्रेड का अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक हो सकता है तो चलिए जानते हैं की रोटी और ब्राउन ब्रेड में ज्यादा बेहतर क्या है और हमें किसका सेवन करना चाहिए।

मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि ब्राउन ब्रेड को बनाने के लिए खमीर का इस्तेमाल किया जाता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है और यदि रोटी की बात करें तो रोटी को पूरी तरह से अनाज से बनाया जाता है जिसमें बहुत से जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद होता है। रोटी में सभी प्रकार के न्यूट्रिशन, फाइबर, पाए जाते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन ब्रेड में किसी भी प्रकार के कोई भी पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं। इसलिए ब्रेड का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

अक्सर हमें जब भी भूख लगती है तो रोटी नहीं रहती है तो हम लोग अक्सर ब्रेड या फिर ब्राउन ब्रेड का खाने के लिए इस्तेमाल में लाते हैं ।रोटी और ब्राउन ब्रेड में ज्यादा बेहतर क्या है और हमें किसका सेवन करना चाहिए। मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि ब्राउन ब्रेड को बनाने के लिए खमीर का इस्तेमाल किया जाता है।रोटी खाना हमारे लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि रोटी में प्रोटीन, न्यूट्रिशन जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन यह सब पोषक तत्व ब्रेड में नहीं पाया जाता। इसलिए रोटी खाना हमारे लिए अधिक फायदेमंद है।चाहे ब्रेड किसी भी रंग, रूप या आकर में हो, यह आपके हेल्थ के लिए नुकसानदायक हैं। ना ही इसमें कोई प्रोटीन होता हैं और ना ही इसमें फाइबर या विटामिन पाए जाते हैं।ब्रेड में खमीर की मात्रा होती है,जिससे हमारा शरीर डीहाइड्रेट हो सकता है।

आईये आज हम बताते हैं की रोटी और ब्रेड में ज्यादा क्या बेहतर होता है ।लोगों की आदत होती है की जब हमारे पास रोटी नहीं होती तो वो सब्जी के साथ खाने के लिए कुछ ओर ऑप्शन देखने लगते हैं. कई बार हम रोटी के बजाय नॉर्मल ब्रेड या ब्राउनब्रेड भी खा लेते हैं. लेकिन रोटी और ब्रेड दो अलग चीजे है।हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है और यदि रोटी की बात करें तो रोटी को पूरी तरह से अनाज से बनाया जाता है जिसमें बहुत से जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद होता है। लेकिन यह सब पोषक तत्व ब्रेड में नहीं पाया जाता। इसलिए रोटी खाना हमारे लिए अधिक फायदेमंद है। कि एक कोई भी आसानी से पचा नहीं पाता लेकिन ब्रेड में किसी भी प्रकार के कोई भी पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं।

क्या आप जानते हैं की रोटी और ब्राउन ब्रेड में ज्यादा बेहतर क्या होता है अगर आप नहीं जानते हैं तो हम आज आपको बता दें की रोटी और ब्राउन ब्रेड की तुलना नहीं की जा सकती क्योंकि रोटी अनाज से बनी होती है और रोटी में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। रोटी को फुला हुआ बनाने के लिए मिलाया जाने वाला खमीर बेहद अस्वस्थकर होता है रोटी खाने के लिए अधिक स्वास्थ्यप्रद विकल्प है क्योंकि यह साबुत अनाज से बनी हुई होती है। कार्बोहाइड्रेट घुलनशील फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फाइबर से भरे हुए होते हैं। यह फाइबर आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में आपकी मदद करता है स्वस्थ रक्त संचार और आपका पेट भरें।

ब्राउन ब्रेड पूरे गेहूं के आटे से बनाई जाती है। मतलब की गेहूं के चोकर और रोगाणु को हटाने के लिए गेहूं के दोनों को संसाधित नहीं किया जा सकता है। सबूत गेहूं के आटे से बनी होने के कारण यह अधिक पौष्टिक होती है क्योंकि इसमें सफेद ब्लड की तुलना में अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं और यह सफेद ब्रेड जितना मुलायम नहीं होता क्योंकि इसमें चोकर नहीं होता है।इसे ज्यादा प्रोसेस नहीं किया जाता है।

चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि रोटि यां ब्राउन बेड में ज्यादा बेहतर क्या है, तो हम आपको बताते हैं कि, ब्राउन ब्रेड से बेहतर रोटी होती है। क्योंकि रोटी हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। रोटी में सभी प्रकार के न्यूट्रिशन, फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन ब्रेड में किसी भी प्रकार के कोई भी पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं इसलिए ब्रेड का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। चाहे ब्रेड किसी भी रंग रूप या आकार में हो यह आपके हेल्थ के लिए नुकसानदायक है। ना ही इसमें कोई प्रोटीन होता है और ना ही इसमें कोई फाइबर होता है और या विटामिन पाए जाते हैं। ब्राउन ब्रेड और रोटी की तुलना नहीं की जा सकती है क्योंकि रोटी पूरी तरह अनाज की बनी होती है। ब्राउन ब्रेड से बेहतर रोटी होती है। और उसके अंदर खमीर नहीं होता है, रोटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है जो हमारी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है।