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आज के समय में 2 तरह के लोग है, एक तो अपने स्वास्थ पर ध्यान देने वाले और एक जो सोचते तो हैं, कि उन्हें अपने स्वास्थ के लिए कुछ बेहतर करना है, परन्तु समय के अभाव के कारण वो कुछ कर नहीं पाते | जो लोग समय के आभाव के कारण अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते उनके लिए कुछ आसान से सुझाव हैं, जिसका नियमित रूप से पालन करने से आप अपने स्वास्थ को बेहतर बना सकते हैं |
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स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हम कुछ आसान सुझाव देंगे, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रात मे जल्दी सोये और सुबह जल्दी उठना चाहिए। सुबह उठने के बाद व्यायाम करने के लिए जाये इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नाश्ते मे अंडा, दूध, मछली, दलिया आदि का सेवन करने से हमारा शरीर पूरी तरह से स्वास्थ्य रहता है और हमें किसी भी प्रकार कोई बीमारी नहीं होती है।
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स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कुछ आसान सुझाव नीचे हम आपको बताने जा रहे हैं। जिन को अपनाने के बाद आपका स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक रहेगा और आप बीमार भी नहीं पड़ेंगे, इसके लिए आपको रोजाना 8 घंटे की नींद लेनी होगी, रोजाना सुबह-शाम कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना होगा, व्यायाम करने से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं, संतुलित आहार करना चाहिए जैसे कि दाल चावल रोटी और सब्जी, इसके अलावा रोजाना ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इस प्रकार आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे।
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