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नींद को कम करने के 5 सरल तरीके क्या हैं?
fitness trainer at Gold Gym | Posted on
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नींद को कम करने पर 5 सरल उपाय हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताते हैं
जब भी आपको नींद आए तो नींद को रोकना नहीं चाहिए थोड़ा सा सो लेना चाहिए।
यदि आपका शरीर थका हुआ हो तो उसे थोड़ा सा आराम देने की आवश्यकता होती है इसलिए अपने शरीर को आराम देता की नींद कम आए।
जब आपको बहुत तेज नींद आ रही हो तो आपको सो जाना चाहिए कुछ लोग नींद को रोकते हैं और उसके कारण उन्हें मानसिक थकान होती है इससे वह लोग सोते तुम्हें पर सही मात्रा में उन्हें नींद प्राप्त नहीं होती है।
भोजन करने का एक निश्चित समय तैयार करें।लंबेसमय तक फ्रिज में रखे भोजन को करने से इंसान के नींद का समय भी ताए नहीं होता इससे उसको कभी भी नींद आती रहती है और वह सही समय पर सो नहीं पता जिससे आपको मानसिक थकान बनी रहती है।
रोजाना सोने से पहले बादाम का सेवन करना चाहिए उसके सेवन से नींद कम आती है।
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यहां पर हम आपको नींद को कम करने के लिए 5 सरल तरीके बताएंगे जिनको अपनाने के बाद आप नींद को कम कर सकते हैं।
कम से कम भोजन करें ताकि आपका शरीर भारी ना हो इससे आपको नींद कम आएगी।
रोजाना व्यायाम करना चाहिए ताकि नींद सीमित मात्रा में आए।
जब भी आपको नींद आए तो नींद को रोकना नहीं चाहिए थोड़ा सा सो लेना चाहिए।
रोजाना सोने से पहले बादाम का सेवन करना चाहिए इसके सेवन से नींद कम आती है।
यदि आपका शरीर थका हुआ हो तो उसे थोड़ा सा आराम देने की आवश्यकता होती है इसलिए अपने शरीर को आराम दें ताकि नींद कम आए।
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