भुने हुए चने खाने के क्या फायदे हैं?

भुने हुए चने खाने के फायदे अनेक हैं।

रोज सुबह एक मुट्ठी भुने हुए चने खाए और इसके साथ एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से पुरुषों की शारीरिक क्षमता में वृद्धि होती है और इसके सेवन से शरीर की थकान दूर होती है और कमजोरी भी महसूस नहीं होती है।

भुने हुए चने खाने से पेट साफ रहता है क्योंकि भुने हुए चने में फाइबर पाया जाता है इसके सेवन से पेट संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं इसके सेवन से अपच और गैस की समस्या से भी छुटकारा मिलता है इसलिए हमें रोज सुबह शाम एक मुट्ठी भुना हुआ चना अवश्य खाना चाहिए।

भुने हुए चने खाने के फायदे:

- डायबिटीज रोगियों के लिए : भुने हुए चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है यानी इसमें ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है यही कारण है कि डायबिटीज के मरीजों को भुने हुए चने की सेवन की सलाह दी जाती है।

- पाचन शक्ति को मजबूत: भुने हुए चने में फाइबर ज्यादा होता है। इसलिए यह पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करता है यह पेट में गैस और अपच की समस्या से छुटकारा दिलाता है।

-इमयूंटी भी बूस्ट -भुने हुए चने में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है. इसलिए यह इमयूंटी को भी मजबूत करता है। इससे बीमारियों से बचाव होता है।

भुजे चना खाने के कई सारे फायदे होते हैं।

पाचन क्रिया संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भुजा चना को खाना चाहिए क्योंकि भुजे चना में अच्छी मात्रा में बाइफर और प्रोटीन पाया जाता है जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और यह वजन कम करने में काफी सहायक होता है इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसके साथ ही भुजे हुए चना खाने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में सहायक होता है इसलिए शुगर के रोगियों को आहार में भुने हुए चने को अपने सेवन में शामिल करना चाहिए.।

भूने हुये चने खाने से बहुत से फायदे होते है -

•जिन लोगो को सर्दी जुकाम जल्दी हों जाती है उनको भूने हुये चने का सेवन अवश्य करना चाहिए जिससे उनकी इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे सर्दी जुकाम जल्दी नहीं हों पाती है।

•भूने हुये चने मे प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, भूने चने का सेवन करने से बॉडी मे एनर्जी मिलती है।

सर्दियों के सीजन में भुने हुए चने खाने से सर्दी खांसी ठीक हो जाती है। क्योंकि सर्दी होने पर व्यक्ति का मन कुछ अलग ही खाने का करता है। भुने हुए चने का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। भुने हुए चने का सेवन करने से व्यक्ति के शरीर को एक अच्छा प्रोटीन भी मिलता है। जिससे उसकी कमजोरी दूर होती है। चने का प्रतिदिन सेवन करने से हड्डियां भी मजबूर होती हैं। भुना हुआ चना का सेवन पाचन को हेल्थी रखने में काफी मदद करता है।

भूने हुये चने खाने के फायदे -

•जिन व्यक्तियों के हड्डियों मे दर्द रहता है वह कैल्शियम की कमी से होता है ऐसे मे उन लोगो क़ो भूने हुये चने खाना चाहिए, क्योंकि भूने हुये चने मे कैल्शियम,प्रोटीन, फाइबर, आयरन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

•जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर बढ़ता है, उन्हें रोजाना भूने हुये चने का सेवन करने से ब्लड प्रेशर काफ़ी हद तक नियंत्रित रहता है।

हम और आप में से ऐसे बहुत से लोग हैं जो भुने हुए चने का सेवन केवल स्वाद के लिए करते हैं लेकिन आज मैं आपको बताऊंगी कि भुने हुए चने के सेवन से हमारे स्वास्थ्य को जबरदस्त फायदे मिलते हैं तो आप भी आज से रोजाना सुबह उठकर एक मुट्ठी भुने हुए चने का सेवन करना शुरू कर देंगे तो चलिए जानते हैं कि भुने हुए चने की सेवन से हमें कौन-कौन से फायदे प्राप्त होते हैं।

भुने हुए चने के सेवन से एक नहीं बल्कि हजारों फायदे मिलते हैं, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ता है उन्हें तो खास करके भुने हुए चने का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित हो जाता है।

यदि आपके घर में कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रसित है और तरह-तरह के तरीके अपनाने के बाद भी उसका मोटापा नहीं घट रहा है तो ऐसे में आप उसे भुने हुए चने का सेवन करने का सलाह दें। क्यों किसके सेवन से शरीर की अतिरिक्त चर्बी घट जाती है।

भूने हुये चने खाने के फायदे-

जिन व्यक्तियों के हड्डियों मे दर्द रहता है वह कैल्शियम की कमी से होता है ऐसे मे उन लोगो क़ो भूने हुये चने खाना चाहिए, क्योंकि भूने हुये चने मे कैल्शियम,प्रोटीन, फाइबर, आयरन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।पेट की कब्ज की समस्या से परेशान है तो भुना चना खाएं।सुबह खाली पेट भुना चना खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।भुने हुए चने के सेवन से एक नहीं बल्कि हजारों फायदे मिलते हैं, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ता है उन्हें तो खास करके भुने हुए चने का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित हो जाता है।भुने हुए चने का सेवन करने से व्यक्ति के शरीर को एक अच्छा प्रोटीन भी मिलता है। जिससे उसकी कमजोरी दूर होती है।शुगर के रोगियों को आहार में भुने हुए चने को अपने सेवन में शामिल करना चाहिए।