चिया सीड्रस के नुकसान क्या होते हैं?

चिया सीड्रस के बहुत से नुकसान होते है :-

•चिया सीड्स का अधिक मात्रा मे सेवन करने से एलर्जी हो सकती है जैसे -पेट दर्द,उल्टी, डायरिया तथा इसके अलावा स्किन मे खुजली, सूजन सी हो जाती है।

•सही मात्रा में चिया बीज खाने से नुकसान नहीं होता हैं। इस बात का ध्यान दे कि अचानक से अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा ना बढ़ाएं। ऐसा करने से डाइजेशन में दिक्कत हो सकती है क्योंकि चिया बीजमे फाइबर से भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

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चिया सीड्रस के कई सारे नुकसान होते हैं

• चिया बीज का अधिक सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल पर बुरा असर पड़ता है।इसका अधिक सेवन करने से ग्लूकोज का स्तर जल्दी बढ़ जाता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगी चिया बीज की सेवन के मात्रा और उपयोग करने के तरीके को जानने के बाद इसके सेवन करें।
• चिया बीज फाइबर से भरपूर होता है,इसलिए इसका सेवन सही पाचन तंत्र और बेहतर डाइजेशन के लिए किया जाता है। ज्यादा चिया बीज खाने से आपका पेट खराब हो सकता है। जरूर से ज्यादा फाइबर, ब्लोटिंग,एब्डोमिनल पेन, डायरिया उल्टी आना, जीभ, में सूजन हो जाना, आंखों से पानी आना, खुजली और गैस जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए चिया बीज का इस्तेमाल पर्याप्त और उचित मात्रा में ही करना चाहिए।

आइए आज हम आपको चिया सीड्रस के नुकसान के बारे में बताते हैं।

अगर आप चिया सीड्रेस का अधिक सेवन करती हैं तो इससे आपके शरीर में एलर्जी हो सकती है इसके सेवन से आपको डायरिया, उल्टी आना, जीभ में सूजन हो जाना, शरीर में रेसेज आना, आंखों से पानी आना, और खुजली की समस्या हो सकती है। इसके अधिक सेवन से प्रोटेस्ट कैंसर भी हो सकता है क्योंकि इसके बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। और फाइबर की मात्रा अधिक होने से पेट में दर्द हो सकता है, कब्ज भी हो सकता है, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।

बचपन से हम सुनते आए हैं कि अपनी डाइट ठोस और साबुत तौर पर लेने से यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। ऐसी ही एक चीज चिया सीड है, जिसे सुपरफूड कहा जाता है। इसमें कई ऐसे हेल्थ बेनिफिट्स हैं, जिनके बारे में जानकार आप हैरान में पड़ जाएंगे।

जिन लोगों को सरसों और तिल से एलर्जी होती है उन्हें चिया सीड्स को खाने से भी एलर्जी होने का डर रहता है। इसलिए उन लोगों को इसका सेवन कभी भी नहीं करना चाहिए। और अगर आप हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो चिया सीड्स लेने से बचें। इन दवाओं के साथ चिया सीड्स नुकसानदेह साबित हो सकता है।

और लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चिया सीड्स का सेवन कम करना चाहिए। क्योंकि यह उनके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक माना जाता है। और जिन लोगों को पेट संबंधित दिक्कतें हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह पर चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। और चिया सीड्स प्लांट बेस्ड प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का सबसे अच्छा सोर्स हैं. इसका सेवन सेहत के फायदेमंद तो है, लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन से उल्टा असर हो सकता है।अधिक मात्रा में ओमे​गा 3 से भरपूर चीजों का सेवन करने से खून पतला होने की समस्या हो सकती है। खास करके अगर आप ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहे हैं, जिससे ब्लड थिनिंग होती है तो ऐसे चिया सीड्स को डाइट में शामिल करना स्थिति को खराब कर सकता है। फाइबर की मात्रा अधिक होने से पेट में दर्द हो सकता है, कब्ज भी हो सकता है, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इसलिए इसका सेवन कम से कम करें।

और जरूरत से ज्यादा फाइबर, ब्लोटिंग,एब्डोमिनल पेन, डायरिया उल्टी आना, जीभ में सूजन हो जाना, आंखों से पानी आना, खुजली और गैस जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है, यदि आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो इसे लाइक कीजिए। धन्यवाद