ओमिक्रॉन के लक्षण दिखने पर कौन से फूड खाना चाहिए?

ओमिक्रोन के लक्षण दिखने पर हमें हेल्दी फूड का सेवन करना चाहिए क्योंकि हेल्दी फूड खाने से हमारी सेहत को ताकत मिलती है जिसे हम ओमीक्रोन की समस्या से बाहर निकल सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक पता चला है कि ओमिक्रोन से संक्रमित मरीजों को भूख ना लगने की शिकायत मिलती है ओमिक्रोन के लक्षण दिखने पर गले में बहुत तेज से दर्द होता है। ऐसे में आप तरल पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।

ओमीक्रोन से संक्रमित होने पर आप दही का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसे निकालने में आपको तकलीफ नहीं होगी और इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। और आप दही के साथ केला का भी सेवन कर सकते हैं।

पत्तेदार सब्जियों का भी सेवन करना फायदेमंद होता है जैसे फूल गोभी पालक सरसो सभी चीजों का सेवन कर सकते हैं इनके अलावा आप मेथी की सब्जी भी पका कर खा सकते हैं क्योंकि ये संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

.(1) सूप और शोरबा - सूप और शोरबा हमारे गले को आराम देने मे काफी मददगार होते हैं ! क्योंकि, इनमे काफी सारे इलेक्ट्रोलाइट होते हैं !

(2) पत्तेदार सब्जियां - ओमिक्रॉन के संक्रमित को कम करने के लिए हमें पत्तेदार या क्रूस वाली सब्जियों का सेवन करना चाहिए ! जैसे -पालक, सरसों, पत्तागोभी, फूल गोभी , मैथी की भाजी आदि.क्योंकि इनमें कई सारे पोषण रहते हैं जो संक्रमण से लड़ने में सहायता करते है .

(3) प्रोटीन शेक - प्रोटीन शेक हमारे डॉ. बॉब के मुताबिक, ओमिक्रॉन के लिए यह काफी अच्छा होता है. आप दूध या पानी में प्रोटीन पाउडर को मिलाकर पी सकते हैं.

(4) सबसे जरुरी वैक्सीन लगवाना और कोरोना गाइडलाइन का पालन करना!

ओमिक्रॉन लक्षण दिखने पर हमें दही का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारे लिए काफी फायदेमंद होती है!

पत्तेदार वाली सब्जियों का सेवन हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है जैसे पालक, पत्तागोभी, फूल गोभी इसके अलावा मेथी की सब्जी भी खा सकते हैं जो संक्रमण से बचाने के लिए फायदेमंद होती है!

ओमिक्रॉन के मरीजों को खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि उनके गले में खराश की समस्या और भी बढ़ सकती है ऐसे में हमें मीठे फलों का सेवन करना चाहिए!