गर्मियों में लीची खाने के क्या फायदे है?

दोस्तों आप ने गर्मी में लीची तो बहुत खाई होगी पर क्या आप गर्मियों में लीची खाने के फायदे जानते हैं यदि नहीं जानते तो चलिए हम आपको बताते हैं लीची में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और डायट्री फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें 66 कैलोरी प्रति 100 ग्राम में मौजूद होता है। लीची में मौजूद पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर को काम और खून की चाल को नियंत्रित करती है। इसे खाने से हार्ट अटैक की संभावना भी कम होती है।

लीची खाने के अनेकों फायदे होते हैं। प्रतिदिन गर्मियों के दिनों में लीची का सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी होती है। लीची का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। लीची का सेवन करने से रक्तचाप को कंट्रोल किया जा सकता है। गर्मियों के दिनों में लीची का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी को भी कम किया जा सकता है। लीची पेट और त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक होती है।

वैसे तो इस बात में कोई शक नहीं है लीची में पाएं जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है, यही वजह है की डॉक्टर भी आपको मौसमी फल खाने के लिए कहते है | हलाकि बिहार में एक्यूट इनसेफलाइटिस सिंड्रोम (एइस) या चमकी बुखार की वजह से मरने वाले बच्चों का आंकड़ा बढ़कर 160 के पार पहुंच गया है। बच्चों की मौत के लिए लीची को जिम्मेदार ठहराया जा रहा है लेकिन अभी तक इस बात की कोई ऑफिसियल पुष्टी नहीं की गई।

गर्मियों के मौसम में लीची के सेवन के अनेक फायदे हैं।

लीची में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है इसलिए डॉक्टर ब्लड प्रेशर के मरीज को लीची का सेवन करने के लिए सलाह देते हैं।

लीची के सेवन से शरीर में लाल रक्त कणिकाओं का निर्माण होता है।

लीची के सेवन से हमारी त्वचा खूबसूरत बनी रहती है क्योंकि लीची में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

लीची के सेवन से पेट की जलन तथा सीने की जलन को कम किया जा सकता है तथा इसके सेवन से पाचन तंत्र भी तंदुरुस्त रहता है।