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ज्यादा चॉकलेट खाने के क्या नुकसान है ?
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जिस तरह मानव शरीर में किसी भी चीज़ की कमी मनुष्य के शरीर के लिए अच्छी नहीं होती वैसे ही किसी चीज़ का अधिक होना भी अच्छा नहीं होता | साधारणतः यही बात ले लीजिये अगर आपके शरीर में शुगर अधिक है तो डाइबिटीज़ की शिकायत होती है और अगर शुगर कम हो तो ये भी परेशानी वाली बात है |
(Courtesy : samacharjagat.com )
(Courtesy : Medical News Today )
(Courtesy : Onlymyhealth )0
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यदि आप भी ज्यादा मात्रा में चॉकलेट का सेवन करते हैं तो आप भी हो जाइए सावधान नहीं तो आप भी तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं जैसे कि नीचे हम आपको बताने जा रहे हैं।
ज्यादा मात्रा में चॉकलेट का सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो जाती है, माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या हो सकती है, अनिद्रा की समस्या हो सकती है।ज्यादा मात्रा में चॉकलेट का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। चॉकलेट का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है क्योंकि चॉकलेट में ज्यादा मात्रा में कैफीन पाया जाता है।
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दुनिया में शायद ही कोई ऐसा हो जिसे चॉकलेट न पसंद हो। भूख लगने पर हमें अक्सर चॉकलेट की याद आती है।इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट फायदे तक पहुंचाते हैं लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान भी कर सकता है। श्याम तौर पर दुनिया भर में पसंद किया जाता है इसे लोग अपना प्यार जातने के लिए तोहफे के तौर पर भी देते है। मूड खराब होने पर भी कई लोगों को चॉकलेट खाना पसंद है इससे ही सुकून पहुंचता है। चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन इसके बावजूद इसका जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।
चॉकलेट में मक्खन चीनी और क्रीम की उच्च मात्रा होती है। जो किसी को भी सेहत को फायदा नहीं पहुंचाती है। कभी-कभी चॉकलेट का छोटा सा टुकड़ा खा लेना ठीक है लेकिन ज्यादा खा लेने से पेट दर्द या फिर दिल की बीमारी से जुड़े दिखते हो सकती हैं।
तो चलिए अब हम आपको बताते हैं कि चॉकलेट खाने से नुकसान कौन-कौन से होते हैं:-
दिल की बीमारी और स्ट्रोक:- चॉकलेट बार में 13 ग्राम वसा में से 8 ग्राम संतृप्त वसा से आता है। जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई मात्रा दिल की बीमारी और स्टोक ka कारण बन सकती है।
एसिड रिफ्लाक्स चॉकलेट की प्राकृतिक अम्लीय होती है और अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके पेट में एसिड को बढ़ा देते हैं। चॉकलेट खाने से सीने में जलन की समस्या शुरू हो जाती है।अगर कोई व्यक्ति पहले से गैस से जुड़ी समस्या से जूझ रहा है तो उसे चॉकलेट न खाने की सलाह दी जाती है।
पेट दर्द:- जो लोग लैकटॉस इंटालेरेट है उन्हें दूध से बनी चॉकलेट खाने के बाद पेट दर्द का अनुभव हो सकता है। क्योंकि डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टॉस शुगर मौजूद होती है। अगर आपको भी दूध से एलर्जी है तो आप डायरी फ्री चॉकलेट का सेवन ही करें।
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