डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए?

आमतौर पर हम सबको पता ही है कि डायबिटीज में फल और हरी सब्जियां ही खाना चाहिए और हमें दोपहर और हमें खाने में दाल को शामिल करने चाहिए जिससे हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और पोटेशियम फाइबर तथा दूसरी और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और खाने में हमें अनाज की रोटी चौकड़िया मल्टीग्रेन वाली रोटी ब्राउन राइस को ही शामिल करना चाहिए और तथा डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हमें खाना खाने के लिए विशेष ध्यान देना चाहिए कि हमें क्या चीज खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए इससे आप यह बिल्कुल भी ना सोचे कि आप अपनी पसंद की चीजें नहीं खा सकते हैं.।

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डायबिटीज के मरीजो को बहोत संभल के खाना खाना चाहिए जिससे उनका शुगर लेवल मेंटन रहे। ऐसी सब्जी एवं फलो का सेवन करना चाहिए जिससे उन्हे फायदा भी हो और उनका डायबीटीज भी कंट्रोल मे रहे। डायबीटीज के मरीजो को दालो का सेवन करना चाहिए जिससे उन्हे भरपुर प्रोटिन, पौटेशियम, फाईबर मिल सके। साबुत अनाज का भी सेवन करना चाहिए। आलू, शकरकन्द, कटहल, आम , केला, चुकन्दर जेसे प्राक्रतिक उत्पादों का सेवन सीमित मात्रा मे करना चाहिए।

दायबीटीज के मरीजों को खानेपीने का खास ख्याल रखना चाहिए ताकि उन लोगो का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहे। दायबीटीज के मरीजों को हेल्दी चीज़ो का सेवन करना चहिये।

1.दायबीटीज के मरीजों को रोजाना खाने मे दाल, मक्के की रोटी खाना चाहिए।

2.तथा ब्राउन राइस,रोजाना एक कच्चा अंडा चाहिए क्योंकि अंडे मे प्रोटीन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

3.डायबीटीज के मरीजों को हरी सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए जैसे - मेथी, पालक, बथुआ, करेला,तारोई आदि सब्जियों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इन सब्जियों मे कैलोरी कम मात्रा मे पायी जाती है।

4. डायबीटीज के मरीजों को खाने मे दही अवश्य खानी चाहिए, क्योंकि इसमें कैलिशियम, प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा मे पाए जाते है।

अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज की प्रॉब्लम होती है तो इनको कुछ ऐसे फल और सब्जीयों को खाना चाहिए जो उनके लिए फायदेमंद होती है,जैसे - खीरे का सलाद , टमाटर का जूस, मूली, पपीता और पपीते का जूस , नाशपाती, तरबूज, सेब, संतरा, नींबू इन सभी को अपने डेली डाइट में शामिल करना चाहिए जिसके कारण उनका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे!
जिस व्यक्ति को डायबिटीज की प्रॉब्लम होती है,उसको अपने खान-पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। वह ऐसी कोई भी चीज ना खाए जिससे उनका ब्लड शुगर बढ़ने लगे।
लोगों को डायबिटीज एक ऐसी प्रॉब्लम होती है जिसके वजह से उनका ब्लड शुगर कम ज्यादा होता रहता है। परंतु वह अपने खानपान से इसे काफी हद तक कम कर सकते है!

चलिए आज मैं आपको इस आर्टिकल में बताती हूं कि डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए, करेला आपके डायबिटीज लेवल को कंट्रोल कर रखता है, यदि आप नियमित रूप से करेला का जूस पीते हैं या सब्जी खाते हैं तो आप डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।

डायबिटीज पेशेंट के लिए जामुन के कई फायदे हैं आप जामुन का सेवन काला नमक के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा आप जामुन की गुठली को सुखाकर, पीसने के बाद,उसके चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।आप दो चम्मच इसके चूर्ण को गुनगुने पानी में डालकर, सुबह और शाम के समय पी सकते हैं।

नियमित रूप से अदरक का सेवन डायबिटीज को नियंत्रित करने का काम करता है। आप अदरक का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।

मेथी शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सही करने के साथ ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है आप दो चम्मच मेथी के दाने को रात भर पानी में भिगो दे और खाली पेट पानी और मेथी के दाने का सेवन कर सकते हैं।

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए।

1) काली मिर्च :- जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या हो उन्हें काली मिर्च का सेवन करना चाहिए। एक चम्मच काली मिर्च के पाउडर को हल्दी के साथ रात को खाना खाने के 1 घंटे पहले खा लेना है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होगा।

2) मेथी :- डायबिटीज के मरीजों को मेथी का सेवन करना चाहिए। एक चम्मच मेथी का पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर रात को सोने से पहले रोज पीना चाहिए इससे डायबिटीज की समस्या दूर होगी।

3) दही :- डायबीटीज के मरीजों को खाने मे दही अवश्य खानी चाहिए, क्योंकि इसमें कैलिशियम, प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा मे पाए जाते है।

4) डायबीटीज के मरीजों को हरी सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए जैसे - पालक, बथुआ, करेला,तारोई आदि सब्जियों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इन सब्जियों मे कैलोरी कम मात्रा मे पायी जाती है।

वर्तमान समय में डायबिटीज जैसी बीमारी एक आम समस्या हो चुकी है। ऐसे में आपको किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन-किन चीजों से दूर रहना चाहिए। चलिए हम आपको इसकी पूरी जानकारी देते हैं सबसे पहले जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

• जैसे कि आप सभी जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को हरी सब्जियां और ताजे फल खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता हैं।
• इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को एक ग्लास गुनगुने पानी में मेथी का पाउडर मिलाकर पीने से डायबिटीज की समस्या ठीक हो जाती है।
• इसके अलावा डायबिटीज के मरीज को दही का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि दही में कैल्शियम और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
• डायबिटीज के मरीज काली मिर्च का भी सेवन कर सकते हैं इससे बहुत ही जल्द डायबिटीज से छुटकारा मिलता है।

दोस्तों चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि डायबिटीज के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए यदि आपको नहीं पता तो आप इस आर्टिकल को जरूर पढ़े। जिस व्यक्ति को भी डायबिटीज जैसी बीमारी होती है उसे दही का सेवन रोजाना करना चाहिए क्योंकि यह उसके शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। और डायबिटीज के मरीज को रोजाना काली मिर्च का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इससे बहुत ही जल्द डायबिटीज जैसी बीमारी से छुटकारा मिलता है। और जिस किसी को भी डायबिटीज जैसी बीमारी हो तो उसे हमेशा हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह उसके शरीर के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है। और डायबिटीज जैसी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी में मेथी का पाउडर बनाकर उसमें मिला लें और फिर उसे रोजाना एक गिलास पानी में पिए तो आपको इससे काफी आराम मिलेगा।

डायबीटीज की बीमारी आज के समय मे आम बीमारी बन चुकी है, आज कल 30से 40उम्र के युवको भी डायबिटीज बीमारी हो जाती है। इतनी कम उम्र मे डायबिटीज होने का मुख्य कारण खान -पान है, खान -पान मे लापरवाही होने के कारण डायबीटिज की बीमारी जल्दी होती है। तो चलिए हम आपको इस पैराग्राफ के माध्यम से बताते है कि डायबिटीज के मरीजों को क्या -क्या खाना

चाहिए -

• डायबिटीज के मरीजों को फ्रूट्स मे सेब, संतरा, चीकू, अनानास,कीवी, नाशपाती, चेरी, मौसमी जैसे फलो का सेवन डायबिटीज के मरीजों को जरूर करना चाहिए।
• इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को आपने खाने मे इन दलों जैसे -तुअर की डाल, काबुली चने की दाल, अरहर की दाल,कुथली की दाल, हरे चने की दाल, मूंग की दाल का सेवन करने से डायबिटीज बीमारी काफ़ी हद तक नियंत्रित होने लगती है।

दोस्तों आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से जानेंगे कि डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक्सरसाइज, खानपान में बदलाव और सही लाइफस्टाइल आपको डायबिटीज जैसी समस्या से राहत मिल सकता है।

• आप करेले का जूस रोजाना सुबह खाली पेट पीते हैं तो इससे भी आपको डायबिटीज की समस्या और ब्लैक शुगर मेंटेन करने में मदद कर सकता है।
• मेथी का पाउडर या मेथी का पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है आप एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखें फिर उसे सुबह खाली पेट पी ले या फिर आप मेथी का पाउडर बनाकर भी सेवन कर सकते हैं यह आपके शुगर लेवल और ग्लूकोज की मात्रा को सही रखता है।
• आप अदरक या अदरक का पाउडर का सेवन प्रतिदिन करते हैं तो अदरक आपके इंसुलिन को बैलेंस बनाने में मदद करता है।आप एक बर्तन में एक गिलास पानी और 1 इंची अदरक डालकर 10 मिनट तक उबाले इसे आप सुबह और रात को सोने से पहले पी ले या फिर आप अदरक का पाउडर बनाकर रोजाना सेवन कर सकते हैं अगर ऐसा करते हैं तो आपके डायबिटीज जैसी समस्या से राहत मिल सकता है।