रोज सुबह कितने बजे उठ जाना चाहिए?

रोज सुबह 5 से 6बजे तक उठ जाना चाहिए, क्योंकि सुबह उठने से हमारी सेहत अच्छी रहती है। सुबह जल्दी उठने से बीमारियां नहीं होती है, क्योंकि सुबह का हवा शुद्ध होती है यदि आप सुबह जल्दी उठकर सुबह की हवा लेते है तो आप कभी बीमार नहीं पड़ सकते है।

यदि आप सुबह उठते है, और सुबह फ्रेश होकर मॉर्निंग वॉक के लिए गार्डन, पार्क मे जा सकते है सुबह के मॉर्निंग वॉक करने से शरीर फुर्तीला रहता है और हम पूरा दिन ताजगी महसूस करते है। क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि सुबह लेट उठते है और ऑफिस के लिए जाते है तो ऑफिस मे पूरा दिन आलस सी लगी रहती है, क्योंकि सुबह लेट उठने से हमारा पूरा शरीर ढीला सा रहता है तो कभी -कभी हमारे पूरी बॉडी मे दर्द रहता है क्योंकि हम सुबह जल्दी उठकर योगा, वॉक नहीं करते है।

दोस्तों चलिए हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि रोज सुबह कितने बजे उठ जाना चाहिए यदि आपको नहीं पता तो आप इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।हमे सुबह 5 से 7 बजे के बीच उठ जाना चाहिए। सुबह जल्दी उठने से हमारे अंदर एक अलग ही ऊर्जा का संचार होता है। मन खुश रहता है। और हमारी बॉडी भी स्वस्थ रहती है।और जल्दी उठने से हमारे पास काफी समय मिल जाता हैं हर काम को करने के लिए। सुबह जल्दी उठ कर सुबह की सैर पर जाना चाहिए। कसरत करना चाहिए। कसरत करने से शरीर स्वस्थ रहता है। देर से उठने से पूरा दिन आलस से भरा होता है।जो सुबह जल्दी कर सकते है। देर से उठने वालो को आज कल बहोत सारी बीमारियो का सामना करना पड़ रहा है।सुबह उठने से पॉजिटिविटी भी मिलती है और सुबह उठकर आप प्राकृतिक का सुंदर नजारा भी देख सकते हैं।

बेहतर स्वास्थ्य का राज़ है - जल्दी सोना और जल्दी उठना। हमे सुबह 5 से 7 बजे के बीच उठ जाना चाहिए। सुबह जल्दी उठने से हमारे अंदर एक अलग ही ऊर्जा का संचार होता है। मन खुश रहता है। जल्दी उठने से हमारे पास काफी समय मिल जाता हैं हर काम को करने के लिए। सुबह जल्दी उठ कर सुबह की सैर पर जाना चाहिए। कसरत करना चाहिए। कसरत करने से शरीर स्वस्थ रहता है। देर से उठने से पूरा दिन आलस से भरा होता है। सुबह की ताजी हवा से शरीर फ़ुर्तिला बनता है। आज की भाग दौड़ भरी लाइफ मे अपने लिए समय निकालना बहोत मुश्किल है इसलिए सुबह जल्दी उठकर अपने लिए समय निकाल सकते हैं। गार्डनिग कर सकते है । ऐसे बहोत सारे काम है जो सुबह जल्दी कर सकते है। देर से उठने वालो को आज कल बहोत सारी बीमारियो का सामना करना पड़ रहा है।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि सुबह उठना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है तो चलिए जानते हैं कि रोज सुबह कितने बजे उठना चाहिए ताकि हमारा शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहे यदि आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोज सुबह 5:00 या 6:00 उठ जाना चाहिए क्योंकि इसके कई सारे फायदे हैं यदि आप रोज सुबह जल्दी उठते हैं तो आपके लिए आपके पास समय बच जाएगा, सुबह एक्सरसाइज करने के लिए समय बच जाएगा क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं, सुबह उठकर हमें धूप लेनी चाहिए क्योंकि धूप से हमें विटामिन डी प्राप्त होती है जो हमारी हड्डियों के लिए काफी जरूरी होता है इससे हमारी हड्डियां और बाल भी मजबूत होते हैं।इसके अलावा यदि आप सुबह जल्दी उठ जाएंगे तो आपको रात में नींद अच्छी आएगी,सुबह जल्दी उठने से हमारी त्वचा पर एक अलग ही प्रकार की चमक आती है।

दोस्तों अपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि रात में जल्दी सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए आज इस पोस्ट में हम इसी बारे में बात करेंगे हम आपको बता दें कि रोज हमें ब्रह्म मुहूर्त में जागना चाहिए। ब्रह्म मुहूर्त का समय सबसे अच्छा माना जाता है नहीं तो आपको सुबह 5 से 6 बजे जगना चाहिए। यदि आप सुबह जल्दी उठते हैं और सुबह उठकर योग करते हैं और सुबह घूमने जाते हैं तो इससे आप का मन तारोताजा हो जाएगा और आपका शरीर भी फिट रहता है और आप सारा दिन अपने काम में फोकस कर पाएंगे।

सुबह उठने से पॉजिटिविटी भी मिलती है और सुबह उठकर आप प्राकृतिक का सुंदर नजारा भी देख सकते हैं। सुबह उठना मानसिक और शारीरिक दोनों के लिए अच्छा होता है। इसीलिए बड़े, बुजुर्ग और सभी बच्चों को भी सुबह जल्दी उठना चाहिए।

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कि रोज सुबह कितने समय उठाना चाहिए। सुबह जागने का सबसे अच्छा समय ब्रह्म मुहूर्त से सूर्योदय के बीच यानी 4:30 से 6:00 बजे के बीच या फिर 6 से 7 बजे तक उठ जाना चाहिए यह सबसे अच्छा उठने का समय माना जाता है क्योंकि इस समय मन को शांति और इंद्रियों को ताजगी मिलती है।

• सुबह उठने से ऐसे में व्यक्ति को दिन में ज्यादा समय काम को पूरा करने के लिए मिल जाता है। सुबह 5:00 से 6:00 बजे तक उठने से व्यक्ति का दिमाग और शरीर दिन भर एक्टिव रहता है एक्सरसाइज और व्यायाम के लिए भी समय निकल पाते है।
• सुबह के समय की गई एक्सरसाइज न केवल वजन को घटाने में मदद करता है साथ ही साथ आपको फिट रखने में भी सहायता करता है।
• जो बच्चे स्कूल जाते हैं या पढ़ाई करते हैं उनके लिए सुबह उठना सबसे अच्छा होता है क्योंकि सुबह की गई पढ़ाई हम को ज्यादा दिन तक याद रहती है।

चलिए हम आपको बताते हैं कि रोज सुबह कितने बजे उठ जाना चाहिए क्योंकि सुबह उठना हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसलिए हो सके तो आप सुबह 5 से 6 बजे के बीच उठ जाइए। क्योंकि सुबह की हवा ताजी होती है और शुद्ध होती है। इसलिए रोज सुबह 5:00 या 6:00 उठकर आपको योगासन करना चाहिए इससे आपको ताजी हवा तो मिलेगी ही साथ ही आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। सुबह उठने के कई सारे फायदे भी हैं. एक तो यदि आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो आपके पास आपके लिए काफी समय बच जाएगा। दूसरा सुबह उठने से आपको रात में जल्दी नींद भी आ जाएगी। सुबह जल्दी उठने से हमें पॉजिटिविटी भी मिलती है। और सुबह का हरा भरा ताज दृश्य भी देखने को मिलता है जो हमारी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

रोज सुबह सूरज निकलने से पहले 4 से 5 के बीच उठ जाना चाहिए। क्योंकि यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है और समय की बचत भी करता है। जैसे आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो आप अपनी पढ़ाई कर सकते हैं और सुबह का पढ़ा हुआ याद रहता है कभी भूलता नहीं है । व्यायाम कर सकते हैं पार्क में घूम सकते हैं जिससे आपको ताजी हवा मिलेगी और ताजी हवा स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी होती है यह शरीर को बीमारियों से बचाती है। जिससे आप लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रह सकते हैं। सुबह उठकर इन सब की आदत डाल लेनी चाहिए।और फिर इसके बाद अपने घर के कामों को भी कर सकते हैं। लेकिन जो लोग सूरज निकालने के बाद 7 या 8 बजे उठते हैं वह अपना काम टाइम से नहीं कर पाते हैं। सुबह उठने से मूड फ्रेश रहता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है। सुबह जल्दी उठने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है और पाचन तंत्र मजबूत रहता है।

रोज सुबह सूरज निकलने से पहले 4 से 5 के बीच उठ जाना चाहिए। क्योंकि यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है और समय की बचत भी करता है। जैसे आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो आप अपनी पढ़ाई कर सकते हैं और सुबह का पढ़ा हुआ याद रहता है कभी भूलता नहीं है । व्यायाम कर सकते हैं बगीचे मे घूमने जा सकते हैं जिससे आपको ताजी हवा मिलेगी और ताजी हवा स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी होती है यह शरीर को बीमारियों से बचाती है। जिससे आप लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रह सकते हैं। सुबह उठकर इन सब की आदत डाल लेनी चाहिए।और फिर इसके बाद अपने घर के कामों को भी कर सकते हैं। लेकिन जो लोग सूरज निकालने के बाद 7 या 8 बजे उठते हैं वह अपना काम टाइम से नहीं कर पाते हैं। सुबह उठने से मूड फ्रेश रहता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है। सुबह जल्दी उठने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है और पाचन तंत्र मजबूत रहता है।