Blood Sugar को नियंत्रित करने के क्या उपाय है ?

जब भी किसी रोगी का ग्लूकोज टॉलरेंस बिगड़ा हो और लंबे समय में डायबिटीज विकसित होने का खतरा हो, तो उसे डायबिटीज से बचाव के लिए निम्नलिखित चरणों पर ध्यान देना चाहिए।

ब्लड शुगर क़ो नियंत्रित करने के उपाय -

•ब्लड शुगर क़ो नियंत्रित करने के लिए जामुन की गुठली क़ो सुखाकर पीसकर पाउडर बना ले,और रोजाना सुबह -शाम1गिलास गुनगुने पानी मे जामुन की गुठली का पाउडर मिलाकर पीने से काफ़ी हद तक ब्लड शुगर नियंत्रित होता है।

•रोजाना करेले का जूस पीने या करेले की सब्जी खाने से भी ब्लड शुगर काफ़ी हद तक नियंत्रित हो जाता है।

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ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के उपाय

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आवाले का सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है आपको 10 मिलीग्राम आवला के जूस को 2 ग्राम हल्दी पाउडर मिलाकर सेवन करने से ब्लड शुगर को बहुत है जल्द नियंत्रित किया जा सकता है।

रोजाना करेले का जूस पीने का करेले की सब्जी खाने से भी ब्लड शुगर काफी हद तक नियंत्रित हो जाता है।

अमलतास के कुछ पत्तियां धोकर उसका रस निकालें इसका एक चौथाई कप प्रतिदिन सुबह खाली पेट पीने से शुगर के इलाज में फायदा मिलता है।

शलजम को सलाद के रूप में या सब्जी बनाकर खाएं ब्लड शुगर के इलाज के दौरान शलजम का सेवन करना काफी नियंत्रित होता है।

शाम एक गिलास गुनगुने पानी में जामुन की गुठली का पाउडर मिलाकर पीने से काफी हद तक ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।

दोस्तों आज के समय में शुगर की समस्या बहुत लोगों को है लेकिन लोगों ने शुगर की बीमारी को आम बनाकर रखा है शुगर की बीमारी शक्कर खाने से होती है यदि शक्कर को खाना कम कर दिया जाए तो शुगर कम हो जाएगा आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि आप कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का अहम रोल खान-पान का होता है आपको ना ज्यादा मीठा और ना ही ज्यादा नमक वाले डिश का सेवन करना है जबकी आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको डेली एक्सरसाइज करना चाहिए यदि आप एक्टिव रहेंगे तो ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा शुगर के मरीजों को टाइम टाइम से खाना खाना चाहिए नहीं तो यदि आप खाली पेट रहेंगे तो आपको अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। यदि आप अल्कोहल पीते हैं तो आपको अल्कोहल पीना छोड़ देना चाहिए क्योंकि एल्कोहल पीने से ब्लड शुगर और तेजी से बढ़ता है। इसीलिए ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अल्कोहल पीने से बचना चाहिए।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के उपाय यहां पर हम आपको बताएंगे।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आपको 6 बेलपत्र, 6 नीम के पत्ते, 6 तुलसी के पत्ते, इसके अलावा 6 बैगन बेलिया के हरे पत्ते, इसके अलावा तीन साबुत काली मिर्च, आप सभी चीजों को पीस लेना है। इसे आप खाली पेट पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन के बाद आधा घंटा तक कुछ भी नहीं खाना है। ऐसा रोजाना करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।

दूसरा उपाय है आंवले का सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है, आपको 10 मिलीग्राम आंवले के जूस को 2 ग्राम हल्दी पाउडर मिलाकर सेवन करने से ब्लड शुगर को बहुत ही जल्द नियंत्रित किया जा सकता है।

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ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के कई उपाय है -

•जिन लोगो को ब्लड शुगर की समस्या होती है, उन लोगो को रोजाना मेथी दाना का सेवन करना चाहिए सबसे पहले रात के समय मेथी के दाने पानी मे भिगोकर रख दे, उसके बाद मेथी दाना चबाकर पानी पी ले, इससे ब्लड शुगर काफ़ी हद तक नियंत्रित होगा।

•इसके अलावा जिन लोगो को ब्लड शुगर की बीमारी होती है, उन लोगो को करेले का जूस पिना चाहिए, कड़वाहट के कारण ब्लड शुगर का लेवल सही होने लगता है और ब्लड शुगर की समस्या धीरे -धीरे कम होने लगती है।

•जिन लोगो को ब्लड शुगर की बीमारी होती है उनके लिए दालचीनी पाउडर सबसे अच्छा आर्युवैदिक होता है। सबसे पहले 1चम्मच दालचीनी पाउडर मे 1चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पानी मे दोनों चीजों को मिलाकर पिने से ब्लड शुगर काफ़ी हद तक नियंत्रित हो जाता है, लेकिन दालचीनी का सेवन लगातार 1-2महीने तक करना होगा तभी इसका परिणाम मिलेगा।