आँखों की सही देखभाल कैसे की जा सकती है ?

मनुष्य के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण होती हैं, उसकी आंखें जिसकी सहायता से वह पूरी दुनिया को देखता है | मनुष्य के शरीर का अगर एक भी अंग ठीक न हो तो मनुष्य अधूरा होता है | आज हम मनुष्य की आँखों के बारें में बात कर रहे हैं |

चेहरे की खूबसूरती बढ़ाती है, आँखें | जिसकी देख भाल करना बहुत ही जरुरी है | आइये अपनी आँखों की देख भाल कैसे करें जानते हैं -

- प्रतिदिन सुबह उठ कर अपनी आँखों को ठन्डे पानी से धोएं |

- नियमित रूप से अपनी आँखे आँखों के डॉक्टर को चेक करवाना चाहिए |

- अगर आप कॉन्टेक्ट लेंस का प्रयोग करते हैं तो आप 19 घंटे से अधिक कॉन्टेक्ट लेंस का प्रयोग न करें |

- सोने से पहले आँखों का मेकअप साफ कर लें |

- एलर्जी के लिए आँखों में ड्रॉप्स का प्रयोग नियमित रूप से करें या फिर आप गुलाब जल का प्रयोग भी कर सकते हैं |

- तेज धुप में बाहर जायें तो आप सनग्लासेज का प्रयोग करें |

- कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें |

- अपनी आँखों में खीरे के पतले पीस करें और अपनी आँखों पर रखें इससे आँखों की सूजन कम होती है |

- कंप्यूटर में जब भी काम करें तो इस बात का ख्याल रखें की कमरे में लाइट ऑफ न हो |

- आँखों की पलकों को हर 30 सेकंड में जरूर झपकाएं |

- आँखों की सुरक्षा के लिए सिर्फ आँखों में कुछ लगाएं नहीं बल्कि कुछ अच्छा और पौष्टिक खाना भी चाहिए |

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क्या आप जानते हैं कि आंखों की देखभाल कैसे की जा सकती है, जानते होंगे तो चलिए आज मैं आपको इस पोस्ट के माध्यम से बताती हूँ की आंखों की देखभाल कैसे की जा सकते हैं।

आंखों के देखभाल के लिए आपको अच्छी डाइट भी लेना चाहिए अच्छी डाइट में आपको पत्तेदार सब्जियां और विटामिन युक्त सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

आंखों की सही देखभाल करने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं और अपनी आंखों का चेकअप कराना चाहिए।

आंखों की सही देखभाल के लिए रोजाना सोने से पहले आंखों को ठंडा पानी से धोएं, इससे आंखों में किसी भी तरह कोई इंफेक्शन नहीं हो सकता है।

कम से कम 8 घंटे की नींद जरूरी लेनी चाहिए ।

सोने से पहले आंखों का मेकअप साफ कर लेना चाहिए।

कंप्यूटर में जब भी काम करें तो इस बात का ख्याल रखें कि कमरे में लाइट ऑफ ना हो।

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आँखों की सही देखभाल करने के लिए आँखों क़ो पानी से धोये तथा जितना हो सके धूल से आँखों क़ो बचाए। कही बाहर धुप मे निकले तो आँखों की सुरक्षा के लिए सनग्लास पहने जिससे सूर्य की हनिकारक किरणे आंख मे ना पड़े।

आँखों की सही देखभाल के लिए रोजाना सोने से पहले आँखों क़ो ठंडे पानी से धोये, इससे आँखों मे किसी भी तरह कोई इन्फेक्शन नहीं होगा।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि आप हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है और यदि इनमें थोड़ी सी भी खराबी आ जाए तो हमारी जिंदगी में अंधेरा छा जाएगा ज्यादातर मोबाइल फोन, लैपटॉप और टीवी का इस्तेमाल करने से आंखों में कई सारी परेशानियां देखने को मिलती है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी आंखों की देखभाल कैसे कर सकते हैं।

आंखों की सही देखभाल करने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं और अपनी आंखों का चेकअप करवाएं।

रोजाना आंखों का व्यायाम करें यानी कि एक बार छत की ओर देखें और फिर नीचे की ओर देखें और अपनी आंखों को गोल-गोल घुमाएं इससे आपके आंखों का व्यायाम हो जाएगा।

दोस्तों आज इस पोस्ट हम आपको बताएंगे कि आप अपनी आंखों की सही देखभाल कैसे कर सकते हैं -

1. आंखों की सही देखभाल के लिए आपको आंखों में सनग्लासेस पहनकर रखना चाहिए क्योंकि सनग्लासेस आपको धूप के साथ-साथ हानिकारक किरणों से भी बचाता है.पर आपकी आंखों की रक्षा करता है।

2. आंखों की देखभाल के लिए आपको अच्छी डाइट भी लेना चाहिए अच्छी डाइट में आपको पत्तेदार सब्जियों और विटामिन युक्त सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

3. स्मोकिंग से दूर रहना चाहिए क्योंकि इस स्मोकिंग करने से आंखों की रोशनी पर अधिक प्रभाव पड़ता है ।

4. आंखों को ठंडे पानी से ही देना चाहिए।

आँखों की सही देखभाल करने के लिए सबसे पहले सोने से पहले अपनी आँखों मे पानी के छींटे डालें, क्योंकि कई बार आंखे न धोने के कारण आँखों के अंदर फोडिया होने के कारण आँखों मे इन्फेक्शन हो जाता है। इसलिए हमें रोजाना सोने से पहले और सोने के बाद सुबह आँखों मे पानी के छींटे मारकर आँखों को जरूर धोना चाहिए।

इसके अलावा आँखों की सही से देखभाल करने अपनी आँखों को धुआँ से बचाये क्योकि धुआँ आँखों मे लगने से आंखे खराब हो सकती है। इसलिए ज़ब भी ठंड मे आग सेकने मन करे तो कोयले की आग ज़ब जल जाये, तब आग से सेके।

इसके अलावा आँखों की देखभाल करते हुए, आँखों को धूल से बचाने के लिए आँखों मे चश्मा लगाकर रखना चाहिए ताकि आँखों के अंदर धूल न जाये और हमारी आंखे सुरक्षित रहे।

दोस्तों आज हम इस पोस्ट के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप अपनी आंखों को सही देखभाल कैसे कर सकते हैं-

• आंखों के देखभाल के लिए आपको अच्छी डाइट भी लेना चाहिए, अच्छी डाइट में आपको पत्तेदार सब्जियां और विटामिन युक्त सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
• आंखों की सही देखभाल के लिए आपको आंखों में सनग्लासेस पहनकर रखना चाहिए क्योंकि सनग्लासेस आपको धूप के साथ-साथ हानिकारक किरणों से भी बचाता है और आपकी आंखों की रक्षा करता है।
• आँखों की सही देखभाल के लिए रोजाना सोने से पहले आँखों क़ो ठंडे पानी से धोये, इससे आँखों मे किसी भी तरह कोई इन्फेक्शन नहीं होगा।
• कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।अपनी आँखों में खीरे के पतले पीस करें और अपनी आँखों पर रखें इससे आँखों की सूजन कम होती है। कंप्यूटर में जब भी काम करें तो इस बात का ख्याल रखें की कमरे में लाइट ऑफ न हो।
• स्मोकिंग से दूर रहना चाहिए क्योंकि इस स्मोकिंग करने से आंखों की रोशनी पर अधिक प्रभाव पड़ता है ।

आंखों की सही देखभाल कैसी करनी चाहिए चलिए हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं यदि आप अपनी आंखों की देखभाल सही तरीके से नहीं करते हैं तो आपकी आंखों में किसी भी प्रकार की दिक्कतें आ सकती है इसलिए हमें अपनी आंखों का खास ख्याल रखना चाहिए।

आंखों की सही देखभाल करने के लिए हमें अपनी डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए, और जिन सब्जियों में विटामिन की मात्रा अधिक पाई जाती हो उनका सेवन करना चाहिए।

6 महीने में हमें अपनी आंखों को एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए और उनका चेकअप करवाना चाहिए।

आंखों की सही देखभाल के लिए रोजाना आंखों का व्यायाम करना चाहिए। यानी कि एक बार छत की ओर देखना चाहिए फिर अपनी आंखों को गोल-गोल चारों तरफ घूमना चाहिए।

अपनी आंखों को हमेशा ठंडे पानी से ही साफ करना चाहिए।